by 渡边淳一

读后感

迟钝的益处

  • 抗压能力更强
    • 专注创造价值
    • 充分发挥潜力
    • 能够坚持不懈 => 更大的成功概率(事业,爱情)
  • 适应能力更强
    • 适应物理环境
    • 乐观开朗,积极进取

怎样变迟钝

能做些什么

眼耳鼻舌身意的敏感程度很大一部分是天生的,难以改变,但是并非完全没有可能。

  • 磨练。
    • 再锋利的刀以合适的角度持续磨砺也会钝化。强光刺目,三秒就瞎,轰鸣入耳,不久渐聋,傻子不起妄念,呆子心如止水。但问题是这样的自虐是否偏离初衷?
    • 生理上
      • 锻炼身体使体魄强健,血液畅流,强化适应环境的能力。
    • 心理上
      • 训练专注力:不因敏锐的感官而分神
      • 参禅打坐,观照冥想?据说刹那有万千念头起灭,自由控制是可能的吗?
      • 积极的思维方式

平衡敏感与迟钝

  • 毕竟坐怀不乱与不解风情有所不同。
  • 多思考他人的动机,尝试理解他人语言和行为的出发点。
  • 少归因到自己身上。
  • 不忧虑无法改变的事情。
  • 理论上,一切皆可理解,世事皆可原谅。

要义

  • 心无一物是第一义,但不切实际也无意义。
  • 第二义:恕己容人,淡化情绪,以积极的方式思考和引导自己。

反思

  • 人生的一大部分乐趣在于体验悲欢,我们的目标并不是练成一块石头。
  • ​我们需要变得迟钝是因为不希望沉迷细节而失去对全局的掌控。
  • 我们所谈论的敏锐和迟钝应该是在一个正常区间内的,超出这个区间的就是病,非意志所能左右。
  • 如果不瞎,那么当一个东西出现在你眼前,你不可能真的看不见。迟钝应该是锻炼自己在意识上忽略它,如果它现在不重要的话。长此以往,形成惯性,只要盯着目标,其余的都将自然而然被忽略。到这时,就可以说是形成了有益的钝感力了。

评价

抛去观点不谈,全书论述并不严肃,逻辑也不很严谨,组织有些分散,一时没有读出作者对语言的驾驭能力。当然也可能是翻译不到位的缘故。

本书带来了一个有价值的概念,并且用案例引发读者思考。但主要是介绍钝感的价值,距离可操作有一定距离。究其原因,是混淆了意志上的钝感和生理上的钝感。作者为了说明钝感的作用与价值,不可避免地将两者煮在一锅。但当我们明白了钝感很重要很有价值后,就会想提高自己的钝感。这时要明白面对生理上的钝感我们是无能为力的,就像男人再努力也觉得分娩可怖,免疫缺陷患者再努力也没法靠意志力抵抗病菌。也许自律神经经过训练可以被控制,但对大部分人来说这几乎是不可能的。

所以我们所能做的,是在意识可控的层面提高迟钝度。忽略不紧要的,抑制不积极的,始终注意把握全局,坚定彻底地相信自我。

此外,还可以利用一些心理学上的方法暗示自己。不需要觉得是在自我欺骗,毕竟终究每个念头都未必是真实,那么何不让有益的念头先入为主?

各章要点

我们丧失了某种才能

  • 在各行各业中取得成功的人们,当然拥有才能,但在他们的才能背后,一定隐藏着有益的钝感力。钝感就是一种才能,一种能让人们的才华开花结果,发扬光大的力量。
  • 钝感的优越
    • 迟钝在生理上的意义
      • 蚊子叮咬,不抓挠,自然恢复。
    • 愚钝在精神上的意义
      • 表现平平的小K被上司怒骂而毫发不损,而不是沉浸其中,自责忧虑。(即时挨骂,也不气馁)
      • 高才华且强自尊的O先生因退稿而一蹶不振,死气沉沉,恶性循环,再无成名之日。

在斥责声中成长的名医

  • 对健康而言,最为重要的就是让自己全身的血液总是能够顺畅地流淌。因此,做事不要总是思前想后,即使别人说些不中听的话,听完后马上就能抛到脑后。这种有益的钝感,是保证血液畅通无阻的重要原因。
  • 主任教授不停责骂,S医生频频点头称是。接受责骂,专注领会手术要领。多年后发现S医生以自我为中心,并不认真听人说话,并因此不计较他人言语,从而保持精神安定,心情愉悦。
  • 控制血管的神经叫做自律神经,应尽量让其保持放松,不去刺激它。

血液因此畅流

  • 我们的血管是由自律神经来控制的,拥有有益钝感力的人,其自律神经不易陷入异常的刺激当中,能够让血管一直保持舒张状态,从而使全身的血液可以畅通无阻地流遍全身。
  • 自律神经
    • 交感神经。兴奋。精神上紧张、不安、烦躁;情绪上恼怒、愤恨、憎恶;寒冷。
    • 副交感神经。舒缓。神清气爽、开怀大笑、环境温暖。
  • 老年人收容所。逗乐老年人以保持其血液流畅;胃溃疡源于精神压力。
  • 精神压力的益处与害处。
  • 自律神经努力使身体平衡,有益的钝感力可减轻其负担。

迟钝的五官

  • 人们的各种感觉器官若过于敏感的话,会对人产生负面影响。钝感的人和敏感的人相比,前者不会造成器官的消耗,可以更为悠闲自在、胸襟开阔地长寿下去。
  • 视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉过于敏感带来的痛苦。

睡眠良好的能人

  • 睡得香甜,起得迅速,这种睡眠能力正是人的基本能力。没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,就不能专心致志地工作。睡眠良好,这也是一种真正的才能。
  • 在众多的钝感力当中,能够成为其核心代表的是良好的睡眠。我们称之为“睡眠能力”,这是人们所有的活动和健康的源泉。
  • 入睡易,起床快可以相对多出六万个小时。
  • 医生的夜班经历锻炼了作者随时起床的能力。
  • 随时随地入睡的老太太和失眠的人群。
  • 若左思右想,也于事无补,不如横下心来,闭眼休息。

得寸进尺的才能

  • 有才能的人周围,肯定会有时常表扬他的人,而其本人也常因表扬而得寸进尺,这种“得寸进尺、得意忘形”的精神,不是所谓的卑鄙无耻,而是一种让人朝着光明的未来展翅高飞的原动力。
  • 人都因鼓舞而奋进。
    • 作者因酒保的鼓励而振作
    • 画家A先生因邻居大婶的鼓励而努力练画
    • 作者因中学语文老师的鼓励而走上写作道路
  • 鼓励可能本身仅仅是鼓励,毕竟酒保不懂文学,大婶不懂艺术,但那种心理上积极 的感受意义非凡!
  • 语言极为重要。一句话既可以救活一个人,也可以杀死一个人。对于才能也是如此。
  • 人能否成功,不只取决于才能的有无,而在于究竟能把人的才能发掘和引导出来多少,社会上所谓有才能的人,都有一个在适当时期,用适当方法将其才能发掘、引导出来的人。相反,人们口中那些没有才能的人,大多只是由于其潜在的才能没有在适当的时机被发掘和引导出来。
  • 正确地在合适时机表扬孩子。进一步地,表扬自己

肠胃钝感的男人

  • 贫穷让A童年时多吃了些杂菌,练就坚强肠胃,多年后的一次晚宴后,大家都拉肚子,而他安然无恙。
  • 钝感来自于锻炼,健忘是一副良药。

被爱的女神射中

  • 在恋爱方面,钝感力也是必不可缺的。特别是当男人追求女人的时候,钝感可以成为一种有力的武器。若再加上诚实,则更如虎添翼。
  • 男人和女人从根本上就是不同的生物,尤其肉体的原点完全相异。这些差距,不是通过语言上的交谈,就能解决的。
  • 一位好猎手,只要看准了目标,无论被对方拒绝多少次,也要坚持追求,向女方倾诉自己的衷肠。没有这种坚韧而厚颜的精神,就无法将美丽的猎物捕捉到手。
  • 其实很多女性都曾说,“就算多少有些不中意,但是在对方不厌其烦的邀请和竭尽全力的追求下,还是逐渐地被对方打开了心扉,或许还会开始喜欢……”
  • 钝感的应用
    • 不屈不挠地追求
    • 钝感的肠胃
    • 杂乱的房间
  • 男女双方无论是生长环境、兴趣爱好,还是个人教养、价值观等不可能相同,然而结婚,就是不同的男女在一时热情的怂恿下,共同在一个狭小的家中生活。

为了维系婚姻生活

  • 结婚生活就是一条漫长的容忍之路。

为了战胜癌症

  • 从癌症的预防到治疗,以及治愈之后回归社会,在所有阶段,最重要的就是保持良好的心态,也就是所谓的钝感力。

女性的强大之一

  • “弱者,你的名字叫男人。”——男性是一种多么诚实、严谨、敏感的性别啊。相比之下,女性则大度、暧昧而钝感。
  • 男女的钝感力差别
    • 一千金,二公子
    • 女性不怕出血

女性的强大之二

  • 女性既不怕寒冷,也不怕出血和疼痛。在过去,分娩对于母亲和即将降生的婴儿来说,都是性命攸关的一道坎,女性如何才能闯过此道难关,竭尽全力将孩子生下,使人类得以持久地存在下去呢?为此,造物主想到的就是,将担当分娩重任的女性创造得更为坚韧而强壮。
  • 不畏严寒。更厚的脂肪层。
  • 不畏疼痛。分娩的疼痛。男性是靠精神上的力量来忍耐的。与之相比,女性对生理上的那种痛彻心肺的痛苦的忍耐力,却是出人意料的坚强。

感谢嫉妒和讽刺

  • 在我们身边,经常会发生被朋友或同事嫉妒、中伤和刁难的事情。不要听到不中听的话就如临大敌,而要仔细思考对方那么说的原因,体察对方的心情。这种心胸宽广的钝感力,可以在我们的日常生活中起到极大的作用。
  • 被嫉妒是一种肯定。
  • 讽刺达不到目的。

恋爱的能力

  • 喜欢对方,希望将彼此的恋爱关系延续下去的话,就要拥有原谅对方的胸怀。如果希望两个人永远相爱、幸福美满,在某种程度上就要能够原谅对方,钝感一些。这种钝感力,正是让恋爱关系长久维系的能力。
  • 恋爱的初期,敏感是必要的。
  • 长期的恋爱,钝感是重要的。

为了更好地生存

  • 面对芸芸众生各式各样的毛病,有些人耿耿于怀,有些人不太在乎,有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同,但有一点非常明确,就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计,才能开朗、大度地生活下去。

适应环境的能力

  • 就算到了一个自然环境、人文环境都不相同的世界,也能开朗、健康的生活。

伟大的母爱

  • 母爱集钝感力之大成。经过分娩的疼痛从自己腹中生出的孩子,无论做什么事都让母亲觉得可爱,亦可原谅。这种可以原谅一切的情感,正是产生钝感力的原点。
  • 分娩之后的钝感
    • 喂奶
    • 夜里的哭闹
    • 可爱的污渍
    • 原谅孩子的母亲

语录

  • 那时我深深体会到没有比那种多少有些才华,但自尊心过强的家伙,更令人担忧的了。
  • 人们能否成功,不完全取决于才能。也就是说有才能的人并不一定就能成功。(不成功不代表没有才能)
  • 在文坛上,非要举出什么是成功的必要条件的话,那就是有益的钝感力。无用赘言,其前提是需要有一定的才华,而能让才华经过磨炼熠熠生辉的,正是坚韧的钝感力。
  • 钝感就是一种才能,一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。
  • 人们的各种感觉器官若过于敏感的话,会对人产生负面影响。
  • “笨拙的想法和休息不相上下”这句俗语说的就是,若左思右想,也于事无补,还不如横下心来,闭眼休息。
  • 人就是这样,被他人毫不犹豫地多夸几次,慢慢地自己也会觉得是那么回事了,也会向那个方向去努力。那些明显怪诞的新兴宗教,仍然有人加入其中,可能就是被这种大声的夸奖吸引过去的。宗教劝诱本身当然有问题,不过能够积极对待别人鼓励自己的话语,积极地为之而努力,却绝对不是一件坏事。
  • 这种听了两句表扬就飘飘然并信以为真的劲头,的确也是一种才能。
  • 正如众所周知的那样,孩子们非常单纯,是得寸进尺的典型,所以没有比利用孩子这种习性更好的方法了。孩子高兴了,会变得愈发努力。由于努力,事情便会做得更加出色。因为表现出色,又会受到赞扬,孩子就愈发努力,双方配合默契,孩子就会不断进步。
  • 不管多么优秀的孩子,当然也包括大人,倘若每天都生活在“你根本不行”、“你真是个傻瓜”一类的批评之中,长此以往,就会真的变成一个没用的、傻瓜似的人了。
  • 因此语言极为重要。一句话既可以救活一个人,也可以杀死一个人。对于才能也是如此。
  • 人能否成功,不只取决于才能的有无,而在于究竟能把人的才能发掘和引导出来多少,社会上所谓有才能的人,都有一个在适当时期,用适当方法将其才能发掘、引导出来的人。相反,人们口中那些没有才能的人,大多只是由于其潜在的才能没有在适当的时机被发掘和引导出来。
  • 在恋爱方面,钝感力也是必不可缺的。特别是当男人追求女人的时候,钝感可以成为一种有力的武器。若再加上诚实,则更如虎添翼。
  • 恋爱首先是心灵之间的相互碰撞,其中并不一定有什么理论和道理可言。恋爱的暧昧及难以琢磨之处也正在于此。
  • 其实这是因为男人和女人从根本上就是不同的生物,尤其肉体的原点完全相异。这些差距,不是通过语言上的交谈,就能解决的。
  • 也就是说,一位好猎手,只要看准了目标,无论被对方拒绝多少次,也要坚持追求,向女方倾诉自己的衷肠。没有这种坚韧而厚颜的精神,就无法将美丽的猎物捕捉到手。

  • 其实很多女性都曾说,“就算多少有些不中意,但是在对方不厌其烦的邀请和竭尽全力的追求下,还是逐渐地被对方打开了心扉,或许还会开始喜欢……”

  • 男女双方无论是生长环境、兴趣爱好,还是个人教养、价值观等不可能相同,然而结婚,就是不同的男女在一时热情的怂恿下,共同在一个狭小的家中生活。

  • 相反,那种天生聪慧、神经质的人就不可能那样了。他(她)们对对方做的每一件事都极为在意,烦躁和不满不断升级。

  • 一般来说,人体的血液总量为体重的十二分之一。若其中三分之一流失,人就将面临死亡。

  • 女性不怕出血啊。教科书上确实写着,出血量达到血液总量三分之一的话,人就会死亡,不过在那种情况下死亡的是男性。

  • 这种现象我们从那些变性人身上就可以看得一清二楚,那些人不管穿什么女装、怎样模仿女性的言谈举止,可总让人觉得缺点儿什么,他们欠缺的就是女性的那种圆润。

  • 说句笑话,如果那时我知道女性的皮下脂肪是那么丰富的话,我可能就不会把自己的登山服借给她了。

  • 男性是靠精神上的力量来忍耐的。与之相比,女性对生理上的那种痛彻心肺的痛苦的忍耐力,却是出人意料的坚强。

  • 在我们身边,经常会发生被朋友或同事嫉妒、中伤和刁难的事情。不要听到不中听的话就如临大敌,而要仔细思考对方那么说的原因,体察对方的心情。

  • 只要拥有钝感力,不管多么痛苦的事情,都能转化成为对自己有利的因素,这样才有可能坦然地以积极进取的态度生活下去。

  • 这一切表明,看问题的角度不同,人们的感受也截然不同。任何事情都应灵活地从积极的方面进行思考。而钝感力就是这种思维方式的动力。

  • 没有比老年人的大胆更可怕的了

  • 人们常说,“衣服的合身是穿出来的。”这位老太太就是不管衣服是否适合自己,只要喜欢,穿上再说。多数人可能没等穿上衣服就开始战战兢兢了,或者索性放弃了尝试。

  • 在现实生活中,人们很难像这位老太太那样,不介意他人的讽刺,堂堂正正地按照自己的信条行事,而是常常不自觉地往后退一步,等到本人察觉的时候,可能已经退了百步之遥了。这位顽强的老太太的动力,正是她听不出讽刺、或完全不理睬讽刺的钝感力。

  • 一旦下了决心,就能够无视周围人的目光和流言蜚语,毅然决然地进行。即便听到别人的讽刺,也是一副“与我无关”的架势,大大方方地勇往直前。  这种钝感力,正是人们向崭新的领域挑战时能够获得成功的原动力。

  • 双方一旦相恋,要想将彼此的爱情持续下去,在某种程度上没有那种不拘小节的钝感力,是难以做到的。

  • 所谓爱情,就是宽容和原谅对方吧。

    面对芸芸众生各式各样的毛病,有些人耿耿于怀,有些人不太在乎,有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同,但有一点非常明确,就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计,才能开朗、大度地生活下去。

  • 拥有坚强钝感力的员工对公司来说,可说是宝贵的人才,以这种顽强的精神,今后极有可能担任公司的要职。

  • 使我深刻体会到在集体中生存的复杂和艰难

  • 人们的好恶以及忍受范围各不相近,可谓是千差万别。而公司正是各种好恶之情彼此涌动、互相碰撞的场所。  那么,具备何种才能的人才能在这样的环境中迅速适应,并如鱼得水地工作,乐观开朗地生存呢?  这就是必不可少的钝感力。

  • 如何才能培养身体的钝感力呢?当然,我们要通过各种方法增强自己的基本体力,不过由于鼻喉黏膜的特性以及每个人体质不同,所以这些问题是不可能轻易就能改善的。

  • 就算到了一个自然环境、人文环境都不相同的世界,也能开朗、健康的生活。

  • 凡有宏图大志,希望能在更广阔的天地中成就一番事业的人,都应该首先确认一下自己的钝感力,认为有的话,就要倍加珍惜;觉得自己缺少钝感力的人,就要加紧培养。拥有更加坚强的钝感力,才能融入各种环境当中。

  • 这种可以原谅一切的情感,正是产生钝感力的原点。

  • 实际上,小孩困时会哭,饿时会哭,热的时候还是哭。小孩的哭声既是诉说,又是撒娇,更是生命存在的证明。

  • 生过孩子的女性和没有生过孩子的女性,以及没有自己孩子的男性,这三者拥有的钝感力存在着决定性的差距,这些差距将会对这三者今后的生活方式产生巨大的影响。

  • 世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下,不为琐事动摇的钝感,才是人们生活中最为重要的基本才能。而且,只有具备这种钝感力,敏锐和敏感才能成为真正的才能,从而在人生的道路上发挥其应有的作用。